รู้หรือไม่? #ชานมไข่มุก 
ที่มีมากกว่าความอร่อย
ที่มีมากกว่าความอร่อยกินมาก ๆ #เสี่ยงเป็นมะเร็ง 
จริงหรือ!!? จริงๆแล้ว #ชานม #ไข่มุก เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูงมาก เต็มไปด้วยน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตจากตัวไข่มุก ครีมเทียม และนมข้นหวานหากกินทุกวัน น้ำหนักก็ขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยได้เลยนะคะ
จริงหรือ!!? จริงๆแล้ว #ชานม #ไข่มุก เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูงมาก เต็มไปด้วยน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตจากตัวไข่มุก ครีมเทียม และนมข้นหวานหากกินทุกวัน น้ำหนักก็ขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยได้เลยนะคะแต่จริง ๆ แล้ว #ชา อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ในกลุ่มโพลีฟีนอล ที่ช่วยยับยั้งกระบวนการอักเสบ อย่างโรคต้อกระจก โรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจได้
แต่อย่างไรก็ตาม *การดื่มชา คู่กับนมหรือน้ำตาลในปริมาณมาก ก็จะทำให้ประโยชน์ลดลง* ส่วนข่าวที่บอกว่า กินชานมไข่มุก เสี่ยงเป็นมะเร็ง นั้นไม่เป็นความจริง!!! เพราะ #เม็ดไข่มุก ทำมาจากแป้งมันสำปะหลัง ก็เหมือนการกินแป้ง
การกินชานมไข่มุกในปริมาณที่มากจนเกินไป อาจทำให้เกิด #โรคเบาหวาน #โรคหลอดเลือดหัวใจ ตามมาได้เช่นกันนะคะ
แล้วเราจะกินยังไงให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยที่สุด
– สั่งแบบใส่น้ำตาลน้อย หรือ ไม่ใส่น้ำตาล
– สั่งแบบใส่น้ำตาลน้อย หรือ ไม่ใส่น้ำตาล
– ไม่ใส่ไข่มุก เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ด้วย
– เลี่ยงการใส่ครีมเทียม
– ลดการกินแป้งในอาหารมื้อหลัก เค้ก หรือขนมขบเคี้ยว
– หันมาออกกำลังกายให้มากขึ้น
แม้อาจทำให้ชานมไข่มุกไม่เป็นชานมไข่มุกเหมือนเดิมจากที่เคยบริโภคก็ตาม แต่แบบนี้ก็ดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจมากกว่าที่เคยนะคะ
แม้การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ แต่หากกินมากจนเกินไป จนเลยคำว่าพอดี จากประโยชน์ก็จะเปลี่ยนเป็นโทษได้เช่นกันนะคะ
