ใช่น้ำมันอย่างไรให้ถูกประเภท

รู้หรือไม่? การใช้น้ำมันผิดประเภท เพิ่มโอกาสเสี่ยง ในการเกิด 🥘#โรคมะเร็ง เราควร เลิกใช้ #น้ำมัน🥘 แบบเดียวกันกับทุก #เมนูการทำอาหาร นะคะเพราะหากเข้าใจ ใช้ถูก แล้วละก็ #สุขภาพที่ดี ก็จะตามมาแน่นอนค่ะ🍳 น้ำมัน🍳 แต่ละชนิดมีสัดส่วนของ ‘กรดไขมัน’ ต่างกัน
หากใช้ไม่ถูก ใช้ผิดประเภท จะเพิ่มความเสี่ยง และส่งผลเสียต่อสุขภาพได้🥗 ซึ่งต้องคำนึงถึง #ความร้อน ที่ใช้ประกอบอาหารเป็นหลัก ควรหมุนเวียนเลือกใช้น้ำมันพืชให้เหมาะกับวิธีการปรุงอาหาร  นอกจากจะช่วยให้ปลอดภัยจากสารพิษที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมันผิดประเภทแล้ว ยังได้อาหารที่มีรสชาติดีอีกด้วยนะคะ
#น้องหญิ๋งหญิ๋ง แนะนำอีกนิดว่าเราควรบริโภคน้ำมันไม่เกิน 5 – 6 ช้อนชา ต่อวัน และไม่ควรใช้ #น้ำมันทอดซ้ำ เกิน 2 ครั้ง นะคะ เพราะเป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆได้ค่ะ👩‍🦰🔍 แม้การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ แต่หากกินมากจนเกินไป จนเลยคำว่าพอดี จากประโยชน์ก็จะเปลี่ยนเป็นโทษได้เช่นกันนะคะ

#สาระน่ารู้ #คลับสุขภาพ #ความงาม #การดูแลสุขภาพ
www.centallhealth.com